Initiation à la Méditation (online)

Description du service

Vous êtes invité à découvrir le pouvoir et les bienfaits de la méditation mais aussi prendre l'habitude de méditer, ensemble, dans le confort de votre espace personnel. La méditation est le secret pour travailler plus intelligemment, et non plus durement. C'est aussi une méthode accessible à tous pour (re)prendre le contrôle de sa vie et améliorer sa santé mentale, émotionnelle et physique, trouver le succès, le bonheur et accéder au bien-être. Parmi ses nombreux bienfaits, et selon la science, la méditation peut : - réduire le stress - contrôler l'anxiété (et l'anxiété sociale) et la dépression - favoriser la santé émotionnelle et le bien-être - améliorer la conscience de soi - allonger la durée d'attention (en induisant un état de flow) - réduire les pertes de mémoire liées à l'âge - générer bienveillance, empathie et compassion envers soi-même et les autres - aider à lutter contre les addictions - améliorer le sommeil - aider à contrôler la douleur - diminuer la tension artérielle - aider à préserver le cerveau vieillissant - Et bien plus encore... Au cours de ce RDV, je vous présenterais la science derrière la pratique et vous guiderais à travers l'exploration de votre esprit afin que vous en deveniez progressivement le maître. Quelques jours de méditation suffiront à améliorer votre concentration et votre attention. 8 semaines de méditation modifieront la concentration de matière grise de votre cerveau dans les zones impliquées dans les processus d'apprentissage et de mémoire, la régulation des émotions, la conscience de soi et la prise de nouvelles perspectives (état d'esprit de croissance). Ce programme est ouvert à tous, à partir de 16 ans. Prévoyez un espace silencieux pour vous assoir, un cahier & un crayon. Séverine